天津月嫂公司哪家正规,哪家好?天津月嫂培训多少钱?天津催乳师培训,产后护理修复

服务热线:

我的位置: 主页 > 新闻中心 > 公司新闻 >

关于宝宝吃盐:如何打破不吃盐没力气的“传说

  宝妈自述:“我家宝宝已经过了一周岁了,目前14个多月,在一周岁之前,在我的坚持下,孩子的辅食里并没有额外添加食盐。但是现在孩子过了一周岁了,家里老人总是要在辅食里加盐加调味料,说不吃盐没力气。请问,一岁后就能放心的吃盐了吗。”   究竟,一岁后的宝宝就能放心吃盐了吗?   14个月之后确实可以加一点点盐调味,但如果你家宝宝对没有盐的食物没有意见的话,一直吃没有盐的食物其实是很有好处的,有助于让宝宝一生的口味都偏于清淡,免于得心血管疾病。   其实盐这个东西并不是人体非常必须的东西,人体需要摄入盐,主要是需要摄入钠这种微量元素,但是我们平常的各种饮食里都是有钠的,一个饮食不匮乏的人,就算不吃盐也会很健康,并不会变成白毛女。   如何打破老人:不吃盐没力气的“传说”   老人们总有说法,觉得不吃盐会没力气,主要是来自过去的经验,因为过去的农业时代乃至更早的史前时代,人类生活得都很辛苦,获取食物需要大量的运动和劳动导致出汗很多,身体里盐份的流失量很大,食物又相对比较匮乏,才需要食盐这种低成本的补充。《推荐阅读:婴儿辅食怎样搭配好丨婴儿辅食要不要加盐》   美国的观点是,一岁之前一点盐都不可以吃,因为肾脏没有发育好,无法排泄出多余的钠,三岁之前尽量清淡饮食,也就是说,能不吃盐就不吃盐,如果宝宝食欲不佳,加一点无妨,但尽量少加。   另外不得不提的是,除了食盐之外,还有许多食物中有隐性盐,也就是钠的含量比较多,譬如一些比较甜的饼干,薯片,挂面、披萨,酱油都是含钠比较高的,妈妈们给宝宝买零食要看准食物标签里钠的含量,1-3岁的宝宝每天钠的摄入不可以超过0.8克的钠(约等于2克的盐)   当然,这些数据也是给宝妈一些参考,如果不小心某天吃多了,也不要过于担心焦虑,以后尽量少吃就好。婴儿食物不加盐是这些年才传入国内的理论,想当年我们还不都是从小吃盐长大的,也没怎么样。只是,想让孩子吃得更健康,控制一下盐的摄入量还是好处多多的。   【温馨提醒】自从当了妈之后,关于宝宝吃盐的问题,一直从辅食添加开始与家里老人斗争到孩子一周岁。好不容易老人觉得孩子一周岁了,可以吃盐了,宝妈又开始操心起宝宝吃盐这件事。事实上,也不必把这事上升到“家庭斗争”级别,做到尊重宝宝的喜好就OK了。   (免责声明:本站文章与图片大多来源网络,如涉及版权问题,请联系我们,我们将会尽快予以删除。)         免责声明:本站部分内容信息(文章/图片/视频/音频)来源于网络,出于传递信息目的,对内容进行整理、排版、编辑,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如有版权问题,请及时联系平台,我们会予以更改或删除,保证您的权利。